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您通过食物降低炎症的免费指南

使用荨麻进行季节性过敏

春天是一年中的一切美好时光,一切都又回到了生活,但随着过敏季节的开始。处理季节性过敏可能是悲惨的。我每年都有一次体验这一手。我对草地非常过敏,这意味着从3月/ 4月到6月在西雅图的很多打喷嚏。您可以支持自己的不同方式,帮助缓解过敏症状。帮助在西雅图地区进行战斗过敏症状的一种方法是利用刺痛的荨麻。刺痛的荨麻实际上是一个营养强者,您可以学习如何使用荨麻进行季节性过敏真正有效。 

我经常致力于一个非常酷的健康和健康遗址 食谱 我在哪里写下基于证据的营养主题,并希望一定要分享这一个关于我如何通过过敏季节的5种方法来利用荨麻。

美丽,郁郁葱葱的荨麻叶

关于荨麻

在世界的许多地区自然生长,有理由相信荨麻在非洲,亚洲,欧洲和美国被用药被用药。已经在刺痛荨麻植物的根,叶子和毛发中鉴定了化学化合物。这些化合物与抗氧化剂,抗炎,抗病毒,血糖和血压降低效果有关。当煮熟时,荨麻测试富含钙,镁,铁,锰,锌,铜和铬。新鲜和干燥的荨麻还含有抗氧化剂,如类胡萝卜素叶绿素和β-胡萝卜素以及黄酮和单宁。

营养厂家

荨麻也是维生素A,B1,B2,B9,C,E和K的源。除了含有维生素之外,它们还被认为是钙,钾,磷,镁,铁和锌等矿物质的丰富来源。热量,干燥或湿润,将中和该植物的刺痛部分,以便可以在各种食谱和茶中消耗。它们也用于粉状或补充形式,用于各种治疗方法。

大自然的过敏补救措施

当体内与过敏原接触时发生过敏反应。特殊的免疫细胞称为肥大细胞释放化学组胺,其与不同的组胺受体结合,导致过敏反应。我们都熟悉这些过敏症状和症状,如流鼻涕或鼻塞,荨麻疹,呼吸困难。荨麻用于药用以众多健康状况使用,但可能最为令人讨厌治疗季节性过敏。在荨麻中发现了化合物,有助于对抗过敏患者的炎症和反应性。例如,荨麻中的复合材料似乎抑制炎症途径,并且还针对组胺受体作用。

荨麻补充的安全和相互作用

请记住,当以补充形式使用时,荨麻是天然血液稀释剂,可以与一些药物相互作用。荨麻可能具有减少血糖和血压的能力,导致某些人的水平浸泡太低。讨论Nettles与您的医疗保健提供者进行安全和个人考虑。由于没有电流的萃取标准化,可能难以在胶囊形式中正确剂量荨麻。一定要选择一个值得信赖的补充品牌,这是第三方测试质量标准。刺痛的荨麻可以在新鲜时引起强烈的皮肤刺激,务必在处理尚未处理的荨麻时使用大量警告。

在切菜板上准备使用的荨麻

从荨麻中受益的5种方式

以下是我如何轻松地将荨麻添加到您最喜欢的食谱中的建议。

  1. 喝荨麻茶是一种经典的途径,可以获得这种植物的利益;如果您可以使用新鲜的叶子,请在商店购买茶包或自己制作自己的茶包。请记住,热量的加工消除了荨麻的刺痛部分,以便占用。
  2. 将烹饪荨麻融入酱油,如Pesto或用作面食或意大利煨饭的红酱中的绿色。
  3. 只需用大蒜,橄榄油和柠檬培养蔬菜般的配菜。
  4. 试试富含抗氧化剂的夏季汤的荨麻汤。用洋葱,土豆和蔬菜库存添加味道。
  5. 添加到扰乱或omeLets而不是菠菜作为替代绿色。

收获提示

很容易出去收获自己的荨麻,但在你这样做之前,需要花时间并了解一下适当的处理和处理很重要。如果你计划和他们烹饪或喝茶,最好是最好收获年轻荨麻。他们开始在春天的前几周开始发展。您可以通过紫色色调和心形叶子识别年轻刺痛的荨麻植物。随着刺痛荨麻植物成熟,他们的叶子失去了紫色色调,鲜艳的绿色。它们距离约2-5英寸长,具有带有心形底座的锯齿状边缘。当你去收获时,请务必穿长袖,长裤和闭合鞋。处理荨麻需要使用手套以防止荨麻刺入蜇。虽然无害,但如果你的皮肤与茎和叶子上的小毛接触,你可能会产生痒疹。收获和处理后,您可以开始使用荨麻进行季节性过敏。

主要的外卖

荨麻是一个充满维生素和矿物质的营养厂。研究人员已经确定了荨麻的根,叶子和毛发中包含的化合物,该化合物与降低血糖和血压均同时具有抗炎和抗病毒性质。收获自己的荨麻并试试我的5种方法之一可以从荨麻中受益,但请务必正确处理和处理它们。使用荨麻进行季节性过敏,只是利用这种植物的许多方式之一。

 

想要更多关于草药和自然疗法的信息吗?我有我的 5种不值得他们糟糕的食物, 探索食物趋势玛卡, 你需要了解的一切关于银杏 , 和 Reishi蘑菇的健康益处 在博客上! 一探究竟。  

你如何使用荨麻?使用它们治疗过敏症的任何运气?在评论中告诉我你的想法! 

 

2 Comments

  1. Kathryn Pfeffer. 2017年3月7日上午8:45

    我是一个终身过敏患者。这篇文章非常伟大,我喜欢你提到的荨麻的其他用途,例如在一个pesto(我最喜欢的)!干得好,姜!

  2. 阿姨玛丽 2017年3月11日晚上9:20

    马尾工厂的内部纸浆将抵消荨麻的刺痛。方便地,他们经常在彼此附近生长。

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Ginger Hultin,MS,Rd,CSO

屡获殊荣的国家公认的营养专家和媒体发言人。

感谢造访!如果你喜欢我:痴迷于吃饭,葡萄酒,出去和旅行,你就在正确的地方。 ChampagneNutrition®LLC是一个注册营养师运行的礼宾主管虚拟练习,帮助客户看起来更好。在这篇博客上,您将在鸡尾酒,模仿和基于工厂的食谱方面很容易在家里迅速制作,并在您的冒险中包装剩菜。

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