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6个减少植物饮食食品废物的提示

当我说“齐鲁风采七乐彩垃圾”时,我想到了什么?我很高兴能和你探索这一点,因为它比你可能意识到的更重要。齐鲁风采七乐彩垃圾是世界各地的一个主要问题,美国是最糟糕的罪犯之一。大约30-40%的美国食品被扔掉。这转化为浪费的超过130亿英镑的齐鲁风采七乐彩。为什么这是一个问题?这是完美的好齐鲁风采七乐彩,可以用来养活饥饿的家庭,而是最终在垃圾填埋场。这也是巨大的资源浪费,包括陆地,水和能源,以生产从未使用过的齐鲁风采七乐彩。这有助于全球变暖,森林砍伐以及有限自然资源的过度使用和污染。那么我们能做些什么来有所作为?我正在谈论大约6个提示,以减少今天的植物饮食中的齐鲁风采七乐彩垃圾,因为猜测是什么?你在这里吃的事情! 

有趣的是,大多数齐鲁风采七乐彩都在零售业 消费者水平。这意味着作为消费者,我们有权对减少齐鲁风采七乐彩垃圾产生有影响力的变化。通过我们的做法更加谨慎,我们可以轻松地生活,以有意义的方式更加可持续地减少碳足迹。这是在植物饮食中减少齐鲁风采七乐彩废物的6个提示进来的地方。我将向您展示如何在现在开始实施这些提示,所以您确切地了解您在减少齐鲁风采七乐彩浪费和更加可持续的内容。

6个减少植物饮食食品废物的提示

膳食准备

计划一周的膳食并在您进行杂货店购物之前制作杂货名单是简单的步骤,以减少购买更多齐鲁风采七乐彩的齐鲁风采七乐彩。通过一个计划到位,您确切地知道该产品将如何使用。这可以防止购买您不会使用的物品,刚刚抛弃。 

膳食规划和列出的重要组成部分是注意到您已经拥有的齐鲁风采七乐彩。计划膳食和零食,您已经手边已经拥有的物品,以便不购买不需要的额外齐鲁风采七乐彩。按时短暂?只需将冰箱和/或橱柜的照片拍打即可参考杂货店购物时已经拥有的物品。  

幸运的是,幸运的是,我有最好的膳食规划资源:我的 抗炎饮食膳食准备书!!如果您正在执行此计划,您必须在评论中告诉我。 

使用剩余物

通过扔掉剩下的剩菜产生了很多齐鲁风采七乐彩垃圾。吃剩菜不一定很无聊。如果您感到厌倦了再次吃同样的东西,请通过将它们作为一种成分来重新剩下剩菜以进行新膳食。而不是将剩下的剩下遗弃在冰箱里变坏,而只是将它们融入全新的菜肴。 

重新发明的残羹剩饭可以看起来像用剩余的农产品,蛋白质或谷物制作汤或炖,使用剩下的米饭或炒薯粉,或者在冰箱里制作一个健康的沙拉,冰箱里的剩菜和额外的蔬菜等西红柿和胡萝卜。它可能需要一些创造力,但使用剩菜作为另一顿餐的成分将大幅减少你生产的齐鲁风采七乐彩浪费。如果没有办法在他们变坏之前,你将能够使用剩菜,将它们弹出在冰箱中以便在稍后使用。提示下面 这个来源!

齐鲁风采七乐彩种类 你能冻结多久
水果 & Juices 1 year
蔬菜 8个月
坚果 & Seeds 3个月
黄油 9个月
牛奶 1个月
起司 3个月
冰淇淋 2个月
鱼 & Seafood 3-6个月
砂锅(煮熟),意大利面和米饭(煮熟),汤和炖菜  2-3个月
面包,糕点,松饼,华夫饼 3个月
饼干或面包面团 1个月

 

了解齐鲁风采七乐彩日期标签 

物品上的齐鲁风采七乐彩日期标签可能非常令人困惑,导致不必要的齐鲁风采七乐彩垃圾。唯一有利于有效期的齐鲁风采七乐彩是婴儿配方。食品中包含的其他日期由食品制造商决定。这些日期有关产品的质量,而不是与食品安全相关的实际到期日。 

例如,在“最佳”或“使用”日期之后可能存在一些质地或味道变化,但齐鲁风采七乐彩仍然安全。通常,这些日期是保守的,并且您可能不会发现日期过后的任何更改。要学习食品的真正到期日期,您可以在此处查找食品: 仍然是美味的 。这将阻止您不必要地抛出完美的齐鲁风采七乐彩。以下是齐鲁风采七乐彩日期标签真正意味着什么的概要。

  • 最好是使用 :这个标签不是关于安全性但质量。这是制造商保证产品最优质的日期。在此日期之后,纹理和味道可能会发生变化。  
  • 卖者 :这个日期是零售商。它是制造商集的日期,以确保零售商处于最佳质量时显示该项目。许多物品迄今为止仍然良好。
  • 使用 :此标签是关于质量而不是安全,除了在婴儿配方公式的情况下。这是制造商保证产品最佳质量的最后日期。

吃丑陋的生产

我们经常希望我们的齐鲁风采七乐彩看起来很漂亮,有一定的美学。食品零售商对他们携带的齐鲁风采七乐彩的外观具有高标准。这些严格的化妆品标准导致农民无法销售不符合“瑕疵自由”标准的产品。这一产品最终被扔掉并浪费了。

幸运的是,几个组织,喜欢 不完美的齐鲁风采七乐彩 , 不合适 , 和 饥饿的收获 ,已经介入了从垃圾填埋场最终结束的农民购买多余的齐鲁风采七乐彩。此外,他们努力重新利用捐赠给食品银行需要浪费的齐鲁风采七乐彩。购买这些完全良好和营养丰富的齐鲁风采七乐彩有助于对抗食品浪费和饥饿,而不是杂货店的购买产品。我已经使用过几个这些程序,他们很棒。如果你也爱他们,请给我发表评论,让我知道你正在使用哪一个。 

转向植物饮食

减少碳足迹的最有影响力的变化之一是将您的板材置于植物的齐鲁风采七乐彩周围。植物的齐鲁风采七乐彩需要比基于动物的齐鲁风采七乐彩更少的资源。不仅是一种基于植物的饮食模式,适合您,它需要较少的土地,水和能源使用。 

与基于动物的蛋白相比,基于植物的蛋白质提供了类似的蛋白质曲线,输入较少的输入。根据一份报告 科学杂志,肉,鸡蛋和乳制品使用大约83%的世界农田,占温室气体排放量的约58%,其中一半来自牛肉和羊肉。  

像扁豆和豆子一样的脉冲是一些最实惠和环保的植物蛋白。还没准备好完全放弃肉?选择较小的部分,一些无肉日和更多种类。此外,脉冲可以混合到基于肉类的菜肴中以降低所用肉的总量。例如,像扁豆或黑豆这样的豆子可以掺入自制汉堡中。 

如果您想了解更多有关植物的饮食,请退房 孩子们吃素食主义者和素食主义者素食或素食饮食如何促进健康和预防疾病。如果您想了解有关您吃的齐鲁风采七乐彩类型如何影响环境,请查看我的 减少膳食足迹的提示.   

堆肥和使用整个齐鲁风采七乐彩

我们经常扔掉实际食用的齐鲁风采七乐彩的部分。考虑将它们纳入饭菜,而不是扔掉蔬菜,种子和皮肤的绿色顶部。使用创造性食谱减少或重用齐鲁风采七乐彩碎片,如厨师Max La Manna 种子到皮肤南瓜和鼠尾草意大利面 或者 齐鲁风采七乐彩垃圾蔬菜库存.  

然而,有额外的齐鲁风采七乐彩废料是不可避免的。这就是我们对它有所作为的事情。齐鲁风采七乐彩垃圾弥补了大约 22%的市政固体废物。当齐鲁风采七乐彩最终在垃圾填埋场中,它腐蚀并产生称为甲烷的温室气体。堆肥有助于将这些齐鲁风采七乐彩碎掉垃圾填埋场,并避免这些污染排放。 

即使在小公寓,堆肥也可以在家里完成。在厨房里保持堆肥箱而不是在垃圾中扔齐鲁风采七乐彩废料是一种简单的方法,避免齐鲁风采七乐彩垃圾在垃圾填埋场中止。联系您的城市,了解它们是否提供堆肥在您所在的城市。如果没有,在农民市场伸出社区花园或农民,看看他们是否可以利用你的堆肥。 

如果你进入这个主题,这 播客会话 在减少齐鲁风采七乐彩废物上真是太棒了,它是由两个精彩的注册营养师朋友,Liz Weiss和Chris Vogliano完成的。 

开始使用6个提示,以减少今天植物饮食中的齐鲁风采七乐彩废物

我希望您正在考虑某种方式,您可以将这些想法纳入日常生活中,以减少齐鲁风采七乐彩垃圾。如果每个人都像上面那样的小步骤,那将产生巨大的影响,并帮助我们生活更加可持续。告诉我,你准备尝试哪一个这些想法?

如果您想要更多资源来帮助您入门,请查看以下这些有用的链接:

USDA齐鲁风采七乐彩废物常见问题

创造性的方式来重塑你的剩菜 

齐鲁风采七乐彩浪费:这是关于你选择吃的东西

美国的齐鲁风采七乐彩废物报告

通过预防齐鲁风采七乐彩垃圾来抗击气候变化

如何防止齐鲁风采七乐彩浪费对植物的饮食

如何减少齐鲁风采七乐彩垃圾

扁豆在牛肉上的优势

扁豆营养与环境可持续性大扁豆重新制作牛肉汉堡

基于植物的饮食可以帮助抗击气候变化– UN

liz的健康桌听笔记– Reducing Food Waste

如何向植物饮食迈向有助于解决齐鲁风采七乐彩垃圾

用我的精彩饮食实习生梅兰妮弗雷合作写的帖子!她是一家目前掌握专业经验的饮食实习生成为注册营养师。她收到了她从Bastyr University营养的科学硕士学位,对植物营养充满热情。没有烹饪一些美味的植物餐时,Melanie喜欢与丈夫和救援小狗在西雅图地区徒步旅行。

 

2 Comments

  1. 赫己丁 在3月19日,2021年上午2:50

    鉴于所有要求粮食生产所需的资源,值得一定是为了确保我们生产的齐鲁风采七乐彩不会浪费。

    • 姜hultin 在2021年3月20日下午7:53

      完全同意–谢谢你停下来!

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姜hultin ,MS,Rd,CSO

屡获殊荣的国家公认的营养专家和媒体发言人。

感谢造访!如果你喜欢我:痴迷于吃饭,葡萄酒,出去和旅行,你就在正确的地方。 ChampagneNutrition®LLC是一个注册营养师运行的礼宾主管虚拟练习,帮助客户看起来更好。在这篇博客上,您将在鸡尾酒,模仿和基于工厂的食谱方面很容易在家里迅速制作,并在您的冒险中包装剩菜。

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