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您通过食物降低炎症的免费指南

80个健康的冰沙食谱

你现在需要新的冰沙想法– I can just feel it – and so I’你有80个健康的冰沙食谱!我从客户获得的一个问题之一是:a冰沙健康或不。 答案是…。真的取决于你的方式’re using it, how it’S制作,您使用的成分。

我看到很多人在冰沙上放了4-6份水果,混合了它,然后想知道为什么他们不’T感到充满活力或一小时后饿了。这种类型的糖匆忙和崩溃可能会发生,即使是最健康的水果组合在搅拌机中。相反,专注于果实与绿色,蛋白质和健康脂肪平衡–选择是如此丰富。坚果,种子,粉末,乳制品和非乳制品基地提供了许多齐鲁风采七乐彩和味道选择。

我打电话给我的朋友帮助这个80个健康的冰沙食谱综合。如你所知,我’在西雅图的太平洋西北地区,看到来自全国各地的食谱是如此惊奇。齐鲁风采七乐彩师在创造味道伟大的食谱方面是如此才华,也是齐鲁风采七乐彩丰富的。这些食谱中的每一个都是平衡的,并以各种方式支持您的健康。我将它们分为几个类别,每个类别约为8-10个食谱,以便您可以找到您的究竟’寻找,发现新的食谱开发人员齐鲁风采七乐彩师,并启发了本赛季的冰沙游戏。

冰沙

该职位随着一些传统的热带和柑橘冰沙开始,然后转移到基于浆果的选择。你’我会看到很多草莓和蓝莓正在使用–冻结!他们持续很长时间在冰箱里。

之后,我’vers叫了一个类别“banana based”诚实。这些冰沙的许多冰沙可以适应几个不同的类别,但其中一些肯定是在甜味,冷冻的香蕉境界中成立,所以这正是你的位置’ll go when you’在手上得到了成熟的。

在香蕉类别之后,你’ve有一大块绿色冰沙,这是一种令人难以置信的方式,将蔬菜融入您的早餐或小吃。绿色冰沙应该令人惊叹’s exactly what you’ll find here.

接下来,你’ve GOT蛋白质聚焦冰沙。要公平,关于整个80个健康的冰沙食谱中的每一个冰沙都会与蛋白质平衡,但该部分中列出的那些实际上有这个词“protein”在标题中,真的专注于这种齐鲁风采七乐彩。这是一个很好的部分,以便检查那些前或锻炼零食。

之后,我’ve获得了最有趣的类别:意外的成分。豆子?玛卡,辣木,螺旋藻等超级食品?查看。你’LL甚至找到了一对基于甜瓜的冰沙(包括我自己的甜菜!)。接下来,你’我会看到一个大的名单“不寻常的蔬菜冰沙” – that’右。甜菜,胡萝卜,瑞士甜菜和超越本节。

最后我’获得了那些可可粉丝的巧克力冰沙列表。我在曾经在手头上烘烤可可用于我的冰沙和你’重新爱所有这些创意。在那之后,那里’s一大堆冰沙 供您的早餐或快乐的乐趣。其中一些是如此独特和华丽。我包括一个专门用于南瓜冰沙的一部分,您实际上可以在一年中的任何时间做出’如此齐鲁风采七乐彩和美味。罐装南瓜救援!我结束了甜点启发的冰沙,所以如果你喜欢香蕉面包,胡萝卜蛋糕和巧克力松露,请务必阅读这篇文章的尽头。

柑橘和热带冰沙

樱桃石灰冰沙 by Muscle and Manna

分层橙色奶油色冰沙 简单的齐鲁风采七乐彩rd

姜姜黄冰沙 by Fannetastic Food

易橘子和草莓乳清漆冰沙 通过齐鲁风采七乐彩Ala Natalie

橙色芒果冰沙 by Bucket List Tummy

芒果姜黄冰沙 通过您的选择齐鲁风采七乐彩

夏天桃冰沙 by Nutrition Hungry

浆果的冰沙

巧克力草莓力量冰沙 通过齐鲁风采七乐彩冒险

浆果kefir冰沙 by Wholesome Start

草莓菠萝绿色冰沙 通过齐鲁风采七乐彩师黛比菜肴

红色vertitalizer冰沙 用石南花齐鲁风采七乐彩

非常浆果平衡摇晃 通过齐鲁风采七乐彩我的生活

草莓和菠菜冰沙 通过FAD免费齐鲁风采七乐彩

3个成分蓝莓茶冰沙 by Nourish Nutrition

草莓香蕉巧克力冰沙 通过您的选择齐鲁风采七乐彩

蓝莓菠菜堆积冰沙 by Create Kids Club

抗氧化剂 通过鳄梨树林齐鲁风采七乐彩

野生蓝莓香草匹配冰沙 香槟齐鲁风采七乐彩

巴纳纳的冰沙


香蕉坚果冰沙 by Hoorah for Health

蓝莓香蕉冰沙 通过健康的想法

易草莓香蕉冰沙 by Nourished Simply

浆果香蕉冰沙 by Live Best

早上荣耀冰沙 by the Gourmet RD

适用于跑步者的平滑冰沙 香槟齐鲁风采七乐彩

香蕉日期tahini冰沙 by Food, Pleasure & Health

绿色冰沙

绿色冰沙食谱 by Shahzadi Devje

热带绿色冰沙 by Carrots & Cake

玛特和嘉翠绿冰沙 香槟齐鲁风采七乐彩

keto蛋白绿色冰沙 by the Keto Queens

清新的桃红色绿色冰沙 by Chelsea Dishes

橙色菠萝绿色冰沙 回到书籍齐鲁风采七乐彩

蛋白质聚焦冰沙

野生蓝莓花生蛋白质冰沙 通过齐鲁风采七乐彩出演你

冷咖啡蛋白质冰沙 由俄勒冈州齐鲁风采七乐彩师

桃子n’奶油蛋白冰沙 by Smart Nutrition

热带芒果蛋白质冰沙 by My Healthy Bites

蓝莓杏仁素食蛋白奶昔 通过财富和健康

加香料胡萝卜蛋白蛋白质冰沙 通过摧毁健康

高蛋白香草冰沙 by Amy Gorin

樱桃杏仁冰沙 由杰米李麦金雷·rdn

草莓罗勒蛋白冰沙 由俄勒冈州齐鲁风采七乐彩师

意外的成分冰沙

血糖友好螺旋藻冰沙 by Milk & Honey Nutrition

草莓酪乳冰沙 by Nourishing Plate

桃罗勒奶酪奶酪冰沙 by Nourishing Plate

蓝莓绿茶冰沙 香槟齐鲁风采七乐彩

哈密​​瓜姜柠檬冰沙 by Jenna Braddock

草莓kefir冰沙用燕麦 by To Taste

与超级食物的健康奶昔 by Wholistic Living

Maca-scuse me? 通过鳄梨树林齐鲁风采七乐彩

甜瓜香草冰沙 香槟齐鲁风采七乐彩

不寻常的蔬菜冰沙

芒果冰沙用红萝卜 by Muscle and Manna

红薯甜菜冰沙 by Bucket List Tummy

樱桃甜菜柠檬冰沙 靠厨房里的吻

热带瑞士Chard冰沙 by It’毕竟伟大的世界

Mango Beet早餐冰沙 by Jenna Braddock

巧克力冰沙

巧克力覆盆子冰沙 通过健康的想法

高钾巧克力甘薯冰沙 by Being Nutritious

巧克力樱桃冰沙 通过用心脏齐鲁风采七乐彩吃

最好的巧克力香蕉冰沙 by Melissa Traub

冷冻野生蓝莓热巧克力 by Jenny Shea Rawn

南瓜冰沙

南瓜香料冰沙 更好的是新的完美

素食南瓜香料冰沙 香槟齐鲁风采七乐彩

keto南瓜冰沙 by The Keto Queens

南瓜饼冰沙 by Amy Gorin

南瓜香料杏仁锻炼冰沙 by Smart Nutrition

南瓜蛋白质冰沙 香槟齐鲁风采七乐彩

冰沙碗


阳光猕猴桃冰沙碗 by Lara Clevenger

菠萝芒果冰沙 by Shahzadi Devje

龙果冰沙碗 由月桂树安齐鲁风采七乐彩

美人鱼冰沙碗 由工厂动力齐鲁风采七乐彩师

易于acai冰沙碗 by Crystal Karges

樱桃芝士蛋糕冰沙碗 by Kara Lydon

抹茶绿茶姜冰沙碗 by Leanne Ray

甜点启发了冰沙

素食主义者香蕉面包和鹰嘴豆冰沙 by Sarah Gold RD

加香料胡萝卜蛋糕冰沙 通过辛辣的Rd齐鲁风采七乐彩

苹果派早餐冰沙 通过自制齐鲁风采七乐彩

桃树鞋匠冰沙 通过简单的齐鲁风采七乐彩rd

keto巧克力莓果松露冰沙 by the Keto Queens

我真的希望你享受所有80个健康的冰沙食谱!如果你碰巧尝试其中一些,请给我发表评论,让我知道他们是如何结果的。

 

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姜hultin,MS,Rd,CSO

屡获殊荣的国家公认的齐鲁风采七乐彩专家和媒体发言人。

感谢造访!如果你喜欢我:痴迷于吃饭,葡萄酒,出去和旅行,你就在正确的地方。 ChampagneNutrition®LLC是一个注册齐鲁风采七乐彩师运行的礼宾主管虚拟练习,帮助客户看起来更好。在这篇博客上,您将在鸡尾酒,模仿和基于工厂的食谱方面很容易在家里迅速制作,并在您的冒险中包装剩菜。

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