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黑豆花生酱和果冻褐色

当我的丈夫听到我正在制作黑豆果仁巧克力时,他被震惊了。一世’在之前有很多次,所以我知道他们不知道’t taste “beany” and if you didn’t know they’re in there, you’D永远无法讲述。我知道听起来有点奇怪– beans in brownies – but it’实际上是令人敬畏的。黑豆果仁巧克恩’虽然对我来说足够了;我需要另一个元素Soooo我添加了花生酱和果冻。我最近有这么多运气 花生酱和果冻格兰诺拉麦片 (赢家食谱!),我决定为你制作黑豆花生酱和果冻布朗尼。

黑豆果仁巧克力是天才的创作。豆子融合了这么好,在烘焙良好的良好纹理中非常湿润。他们’味道中的中性,所以布朗尼斯唐’t taste like…豆子。其他成分–特别是甜蜜的–接管用可可味,豆类主要有助于符合的一致性。黑豆的深色表明某种类型的抗氧化剂与促进人类健康有关。此外,豆类在纤维中如此高,添加了一点蛋白质在碳水化合物海洋中平衡。

我的客户总是说“I forget about beans”。除了黑豆果仁巧克力之外,豆子是如此多才多艺和美味。一种美妙的植物基蛋白质,您可以简单地将它们添加到汤或顶部或在沙拉顶部,或者您可以获得更多的创意,将它们编织成食谱。一世’关于Quesadillas和Tacos的所有关于豆类或作为我最喜欢的基地 辣椒。大学教师’忘了豆子和唐’忘了扁豆。不管你 ’素食主义者,豆类是饮食的健康补充。和他们’re delicious.

黑豆花生酱和果冻布朗尼食谱

因此,在这些黑豆花生酱和果冻果仁饼干上,除了豆类,在这里添加花生酱也通过添加脂肪和蛋白质来带来一些平衡。咸味和咸味,它提供了一种不同的味道,有助于切割甜味。果酱是棕褐色的意外添加,使他们真的很美味,但我削减了一些其他类似食谱中所列出的部分,因为我发现双甜点太多了。你必须真的小心果酱,因为这么大的时间是糖或玉米糖浆的次要成分。仔细阅读标签,以确保您的果酱主要是水果,如果添加甜味剂,则’果汁浓缩,而不是一堆糖。

我制作了这些黑豆花生酱和果冻布朗尼,为花生酱和果冻痴迷的朋友,但他们’D对孩子来说真的很有趣’S的生日派对,带到办公室作为一种零食,或者在午餐时打包来照亮某人’s day. They’re a bit gooey so it’S不如切割它们并像常规布朗尼一样为它们提供服务。我建议考虑在一个碗里提供温暖,也许是香草冰淇淋。

你以前做过黑豆果布吗?让我知道你的提示和技巧让他们味道鲜美。我其他一些最喜欢的甜点食谱– healthy-ish – are my Cherry Clafoutis与橙色利口酒, 玫瑰偷猎夏天浆果 用蜂蜜和香草, 或者 新鲜的柠檬蜂蜜Tapioca布丁, 素食巧克力干草堆饼干叮咬.

黑豆花生酱和果冻布朗尼食谱

黑豆花生酱和果冻褐色

这些布朗尼非常粘着,很美味,很多口味正在进行中。豆子让粉碎湿润和美味。考虑在碗里用一点冰淇淋供应。
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课程: 点心
菜式: Americana,素食主义者
关键词: 点心
准备时间: 15 分钟
煮熟时间: 35 分钟
总时间: 50 分钟
服务: 4
卡路里:
作者: 姜hultin

原料

黑豆果仁饼干

  • 2 汤匙 可可粉
  • 1/2 杯子 即食燕麦
  • 1/4 茶匙
  • 1/2 茶匙 发酵粉
  • 1/2 杯子 巧克力脆片
  • 1 15- ouce可以很好地冲洗黑豆和排水
  • 1/2 杯子 枫糖浆
  • 1/4 杯子 植物油
  • 2 茶匙 香草精

配料

  • 1/4 杯子 奶油花生酱
  • 1 汤匙 软化黄油
  • 1 茶匙 香草精
  • 1/3 杯子 草莓酱

指示

  • 将烤箱预热至350度。用油轻轻喷洒9x9英寸平底锅。将所有成分(通过香草提取物)添加到大型搅拌机或食品加工机的碗中,并混合,直到形成湿面团。将面糊倒入制备的烤盘。
  • 将花生酱和黄油熔化在微波安全碗中1分钟。混合在一起,然后旋转到布朗尼面糊。用黄油刀旋转1/3杯果酱,用黄油刀,努力不要触摸锅的侧面,因为果酱会燃烧。烘烤33-36分钟,直到插入中间布朗尼截面时,牙齿挑选清洁。让冷却(果仁巧克力是粘糊糊的),然后切断和服务。

 

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姜hultin,MS,Rd,CSO

屡获殊荣的国家公认的营养专家和媒体发言人。

感谢造访!如果你喜欢我:痴迷于吃饭,葡萄酒,出去和旅行,你就在正确的地方。 ChampagneNutrition®LLC是一个注册营养师运行的礼宾主管虚拟练习,帮助客户看起来更好。在这篇博客上,您将在鸡尾酒,模仿和基于工厂的食谱方面很容易在家里迅速制作,并在您的冒险中包装剩菜。

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