跳到内容

您通过食物降低炎症的免费指南

Easy Grapefruit Vinaigrette敷料

如果你’曾经感到沮丧的杂货店,看着敷料的海洋,只能找到很多加工的油和糖,这篇文章适合你!我的客户告诉我他们经历过‘seasons’用沙拉。在夏天,他们’他们所有关于绿色和较冷的月份,他们’重新寻找更多友好的东西。这款Easy Grapefruit Vinaigrete Gassing实际上是两个世界上最好的,因为它’春夏蔬菜的光线,但葡萄柚实际上是冬季水果,完美地穿着与心灵成分的沙拉。

I’聊天所有的东西‘dressing’今天,我希望它会激励你作为每周膳食准备的一部分。那里’在与食谱下面下面的大量变体和尖端。如果你尝试这个,请务必给我留言,让我知道你的想法。

充分美丽的梅森瓶子与甜菜绿色的明亮的醋汁在背景中

我发现这真的很有趣的敷料食谱在我崇拜的一本书中, 凯瑟琳城市的占星术烹饪书籍 我为自己的晚宴有点调整了它。她的食谱甜菜葡萄柚沙拉,是优秀的,因为它需要一个非常相似的敷料与我的易葡萄柚酱敷料和连衣裙一起穿着美丽,五颜六色的沙拉,包括一张甜菜蔬菜,与3烤甜菜和2个葡萄柚的部分配对。如果你早上只吃葡萄柚,你肯定需要以这种方式尝试,在沙拉中。城市为她的葡萄柚敷料提供的方式是我为您提供的建议;它’美味和书是超级乐趣。

我喜欢使用甜菜蔬菜作为沙拉绿色的东西,首先,它使用整个蔬菜。没有浪费!我有一个关于如何解决的整个博客帖子 减少你的饮食“foodprint”所以请务必检查一下,所以你真的了解你所做的事情,就个人而言,在你的家庭厨房里真的有什么影响。幸运的是,这种食物趋势– reducing waste –变得越来越受欢迎。它’在葡萄柚醋汁酱中,如果你的味道和果汁,并使用你放入沙拉的葡萄柚的片段。它’s here in my friend liz’s carrot top pesto 在我的朋友身上 莎拉’s Koszyk’S 27营养师批准的食谱,以减少食物垃圾。奖金:在那个帖子中,你得到了我的 一个玻璃桑格里亚食谱 因为它使用剩下的酒和柑橘类’坐着撒谎。永远不要浪费好酒!

如果您需要更多使用此敷料的方式,请将其放在像下面的图片一样的简单蔬菜床上–芝麻菜或菠菜是理想的,或者将莴苣与豆瓣生物的混合物添加为该草药咬合。奶油牛油果对与那样的盘子很好,或者你可以为纹理添加一些烤的切碎的坚果。或者,用红洋葱和黄瓜将其放在丰盛的鹰嘴豆沙拉上。您也可以在一个需要光明的柑橘类味道的冷面沙拉上使用它。考虑添加虾或扇贝等蛋白质,因为易葡萄柚醋汁敷料真的会补充。

制作易葡萄柚醋汁敷料

这次敷料只需一分钟即可让您为您提供许多不同的选择和建议如何将其放在一起。即使你不’T有所有正确的成分,您可以随时制作这个版本’我与所有博客帖子一起做了什么;为您提供为您的生活和偏好工作的选择。

小葱

我喜欢这个食谱是如何磨碎的。它真的结合了并将其融入着敷料。或者,您可以非常精细地骰子。如果你不’T有一个小葱的基础,你可以使用一些黄色洋葱(如2汤匙)或一些切碎的葱。你肯定希望在这个食谱中嗅觉,但你也需要平衡所以它’s not overwhelming.

随意使用白葡萄酒醋或雪利酒醋。如果您想要一些不同类型的味道,您还可以使用香槟醋,这是一个很好的加入或米醋。醋与橄榄油和它很好’乳化剂在这里举起在食谱中,芥末夹在一起。我强烈推荐第戎除了任何其他类型;它具有最好的味道和平衡。

橄榄油

橄榄油很多。我实际上有一个 整个博客帖子在这里 从我去西班牙马略卡的橄榄农场时。如果可能,请使用有机,冷压,额外的维珍选项。我在黑暗的瓶子中少量购买橄榄油,并在厨房中尽可能远离光和热量。当你’在这样的食谱中使用橄榄油,味道实际上应该通过,而且它对敷料口味的方式很重要。

葡萄柚

理想的是这个食谱,你’D有一个大,美丽的粉红色葡萄柚’s sweet. There’在食谱中没有蜂蜜或糖,所以甜味真的来自水果’自己。它需要携带远远来平衡醋和洋葱的甜味。获取一个成熟的选项’如果您可以并确保在敷料中使用它之前,请在赛季季节。如果葡萄柚是’T为您提供可行的选择,考虑使用橙色来实现不同的味道。如果你需要用柠檬,那么你’LL需要通过添加一些蜂蜜或龙舌兰来平衡挞味。

其他沙拉启发食谱

如果这对你有好处,你也应该尝试我的 素食柠檬醋汁;相似但不同!

香草蜂蜜敷料 在Celeriac苹果沙拉上令人难以置信和完美的秋冬。

和我的 豆腐蔓越莓蛋白碗 有一个非常轻盈,简单的敷料。这是我的工作日的转向。

Easy Grapefruit Vinaigrette敷料

一个简单的柑橘敷料完美的任何时候
尚未评级
Print Pin Rate
课程: 开胃菜,沙拉,沙拉
菜式: americana.
关键词: 敷料, easy salad dressing, easy vegan dressing, salad dressing, vegan dressing
准备时间: 5 分钟
服务: 4
卡路里:
作者: 姜hultin

原料

  • 1 中等青葱,磨碎
  • 1/4 杯子 红葡萄酒醋
  • 3 汤匙 橄榄油
  • 1 中等葡萄柚,被删除的种子热带和榨汁
  • 1 1/2 茶匙 第戎芥末
  • 1/4 茶匙
  • 1/8 茶匙 新鲜的胡椒

指示

  • 将所有成分搅拌在一起,在一个小搅拌碗中,或将它们与盖子罐中的盖子混合在一起,并将成分握在一起。敷料将保持在冰箱中长达6天。

 

发表评论





015-Ginger-Portraits-1月 -  2019- Petrichor-Photo-(1)

姜hultin,MS,Rd,CSO

屡获殊荣的国家公认的营养专家和媒体发言人。

感谢造访!如果你喜欢我:痴迷于吃饭,葡萄酒,出去和旅行,你就在正确的地方。 ChampagneNutrition®LLC是一个注册营养师运行的礼宾主管虚拟练习,帮助客户看起来更好。在这篇博客上,您将在鸡尾酒,模仿和基于工厂的食谱方面很容易在家里迅速制作,并在您的冒险中包装剩菜。

与我联系:

安排咨询讨论我们如何共同努力!