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您通过食物降低炎症的免费指南

健康齐鲁风采七乐彩饼早餐烘烤

如果您从9月到12月的任何时间都需要脱掉早餐,那么这种健康的齐鲁风采七乐彩饼早餐烘焙就是它。罐装齐鲁风采七乐彩加上所有齐鲁风采七乐彩香料在这个食谱中触及甜,高纤维苹果和全谷物英语松饼。你可以在10分钟内鞭打它,让它过夜坐在一夜之间–特别是在一个特别的假期?!–你有一个美味的,熟悉的齐鲁风采七乐彩 - 香料早餐’也健康准备服务。什么’不爱吗?你肯定需要这个配方。

在我家,那里’我们只有2个人,所以我仍然会使这种大型预备早餐是因为它’令人难以置信的是,全天都有剩菜。或者,如果您有一个更大的群体,这可能是一个非常有趣的返回学校,万圣节,感恩节或圣诞早餐。我坚定地站立,我们可以通过圣诞节一直享受齐鲁风采七乐彩香料。一路遍地!如果你不同意,请肯定给我发表评论。但我所知道的一件事是在新的一年里,它’结束了,你必须等到几个月’完全适合庆祝齐鲁风采七乐彩香料。

我有很多齐鲁风采七乐彩食谱。我最喜欢的是我的 巧克力蛋糕在齐鲁风采七乐彩 但我也有一些淡季冰沙,因此您可以在一年中的其他时间使用您的罐头齐鲁风采七乐彩。你肯定需要这个 素食齐鲁风采七乐彩香料冰沙 和这个 齐鲁风采七乐彩蛋白质冰沙。我的 齐鲁风采七乐彩鹰嘴豆泥 也是超级,额外的好,所以无论何时想要;无需等待10月。

为何齐鲁风采七乐彩?

齐鲁风采七乐彩是一种令人难以置信的食物。它是一种丰富的营养 - 致密的成分,非常适合加入食谱。它充满了维生素A,一种抗氧化剂,支持眼睛健康以及降低癌症和其他慢性疾病的风险。吃齐鲁风采七乐彩还可以帮助减少炎症,帮助减少身体中的自由基量。齐鲁风采七乐彩用类胡萝卜素包装,主要是β-胡萝卜素,用于在体内形成维生素A.这些类胡萝卜素是一种提供齐鲁风采七乐彩的齐鲁风采七乐彩,它们是广为人知的。

除了维生素A之外,齐鲁风采七乐彩还用维生素C和B维生素包装,以及许多矿物质。这些维生素具有许多健康益处,例如有助于提高您的免疫系统并对抗疾病。齐鲁风采七乐彩也是纤维的伟大来源。纤维不仅有助于维持健康的消化系统,它可以帮助您保持更长的时间。

为什么准备?

你现在知道我对膳食准备感到热情…I mean, I 写了一本关于它的书 它实际上刚刚拿到了 食品网络“Healthiest Cookbooks” 列表!膳食准备使你的生活更轻松–把手放下。计划前进,批量生料,并知道如何存储它可能是改变的。思考像早餐那样这样的砂锅是我教的膳食准备的类型。煮10分钟,烘烤(脱掉!)在你做其他东西时烧烤了一个小时,你整个星期吃早餐。

用白色和蓝色封面的一本膳食准备书充满健康食品

为什么要早餐?

在这个间歇性禁食时,我想在一天的第一餐中做一个案例。我甚至有一个 帖子关于间歇性禁食的好处。 事情是,我看到它伤害了更多的人而不是它的帮助。我的一些客户最终在当天早些时候跳过吃饭,只能在下午或晚上以后发现自己暴饮暴食,饥饿激素失控和‘hangry’很多时候。当你用这样的健康齐鲁风采七乐彩饼早餐烘烤时开始你的一天休息时,你给你的身体燃料,你开始消化,你得到营养,你冷静下来那些压力和饥饿的激素。一世’m a fan but hey, it’如果你想讨论,不适合每个人, 伸出援手’ll chat!

制作健康的齐鲁风采七乐彩饼早餐烘烤

这个配方很疯狂地易于制造。让所有的成分均匀,然后将其掀起冰箱,过夜,然后在早上有一顿美好的早餐。一旦你得到英语松饼烘烤(所以他们’在砂锅中没有糊状物),你’LL在肉桂涂上切碎的苹果。我没有’选择剥离它们,因为我没有’看到需要和那里’果皮中的风味和纤维。

一旦你有英国松饼漂亮,你’LL也将它们与苹果和肉桂一起扔掉,并在准备好的平底锅中弹出它们。之后,将所有潮湿的成分和剩下的香料搅拌在一起,并将其倒在英国松饼上’重做。把它放在冰箱里至少一个小时,但长达12小时–过夜太方便了–然后你烧酒一小时’re ready.

我真的在这个配方中削减了糖,并提升了香料,所以随意调整。我喜欢顶部的枫糖浆的一件事是每个人都可以调整甜味来适合他们的口味。享受这个,让我知道什么时候试试吧!

健康齐鲁风采七乐彩饼早餐烘烤

一间超级简单的储藏室饭店准备早餐,您可以全周或专用早午餐享用
尚未评级
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课程: 早餐
菜式: americana.
关键词: 早餐烘烤,齐鲁风采七乐彩,齐鲁风采七乐彩早餐,齐鲁风采七乐彩香料,素食早餐
准备时间: 10 分钟
煮熟时间: 1 小时
12 小时
服务: 6
卡路里:
作者: 姜hultin

原料

  • 3 全麦英语松饼,切成1英寸件
  • 1 中等的 苹果 考虑蜜钱或粉红色的女士
  • 1/2 茶匙 地面肉桂
  • 2 鸡蛋,殴打
  • 1 1/2 不加糖的燕麦或豆浆
  • 1/2 15盎司可以 齐鲁风采七乐彩 为另一个配方保存其余部分!
  • 1 茶匙 香草精
  • 2 汤匙 红糖
  • 1/2 茶匙
  • 1/2 茶匙 姜粉
  • 1/8 茶匙 丁香粉
  • 1/8 茶匙 地面肉豆蔻
  • 2 汤匙 枫糖浆

指示

  • 用烹饪油轻轻涂上8x8烤盘。
  • 将英式松饼件放在镶边烤盘上,烘烤8-10分钟直至它们'轻轻烤,已经开始棕色。
  • 虽然松饼烘烤,将苹果和半肉桂混合在混合碗中。当英式松饼完成烹饪时,加入它们并将混合物扔到外套。将混合物倒入制备的烤盘中。
  • 在中等大小的混合碗中,将鸡蛋,牛奶,齐鲁风采七乐彩,香草,糖,盐,姜,丁香和肉豆蔻一起搅拌在一起。将其倒在英国松饼混合物中,轻轻按下任何面包进入混合物中'涂层。用铝箔或塑料覆盖盘子,并将其冷藏长达12小时,或过夜。如果您务必让它坐下至少1小时'再次烘烤你的那一天。
  • 将烤箱预热至350度,在350度下烘烤55-60分钟,直到边缘略微褐色。让它在服务前冷却并设置;大约15分钟。
  • 在服务之前,用枫糖浆淋上烘烤。根据需要/期望添加额外费用!

 

1 Comment

  1. […]如果你做了准备,你绝对需要我的书籍抗炎饮食准备。如果您需要更多的想法,我在博客上有这么多。尝试砂锅早餐,如这种健康的齐鲁风采七乐彩饼早餐烘烤。 […]

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姜hultin,MS,Rd,CSO

屡获殊荣的国家公认的营养专家和媒体发言人。

感谢造访!如果你喜欢我:痴迷于吃饭,葡萄酒,出去和旅行,你就在正确的地方。 ChampagneNutrition®LLC是一个注册营养师运行的礼宾主管虚拟练习,帮助客户看起来更好。在这篇博客上,您将在鸡尾酒,模仿和基于工厂的食谱方面很容易在家里迅速制作,并在您的冒险中包装剩菜。

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