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柠檬意大利线用黑胡椒

我最喜欢的两种口味到目前为止是柠檬和黑胡椒–幸运的是,他们在一起配合!我爱一个好的面食,但我不喜欢’由于他们的极端丰富,T常常有奶油酱。用橄榄油和西红柿的东西通常是我的’ll选择。我知道我想尝试乳脂状的柠檬风格的成熟内饰,所以我用黑胡椒创造了一个照明的柠檬,亮起了夏季风味但是’加载奶油和黄油。

这是一个食谱,你可以全年制造,但我认为与夏季特别匹配。这款柠檬的柠檬筋膜与黑胡椒将是美妙的虾或大比目鱼和/或带有柠檬醋汁的大脆脆的蔬菜沙拉。在服务前,在顶部的新鲜磨碎的黑胡椒堆积在花园和季节的新鲜罗勒。

柠檬意大利线用黑胡椒

事实上,这个食谱没有’根本没有任何黄油。奶油来自低脂肪或植物牛奶,橄榄油和糖浆奶酪的组合。你可以削减酱汁的量,让面条的质地闪耀,如果你用葱和柠檬等成分照亮了味道,那么创造了更复杂的味道。单独依赖饱和脂肪和盐很容易–人类设计为这样–但是有一点创造力和像黑胡椒一样的食谱像柠檬。当您调整经典食谱时,开始头脑风暴,了解如何为新鲜的含量充满味道的新鲜的脂肪和卡路里换流。你可能会惊讶的是简单的互换会照亮一道菜。

如果你’re a pasta person, I’在博客上有其他食谱!看看这一点 简单的eDamame意大利面沙拉 or 易番茄罗勒面食 (用豆面食制作!)接受下一个野餐或收集。

柠檬意大利线用黑胡椒

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服务: 4
卡路里:
作者: 姜hultin

原料

  • 4 夸点
  • 1/2 杯子 特级初榨橄榄油
  • 1 大柠檬 (用种子被删除(分开))
  • 1 中等小葱 (切碎(约1/3杯))
  • 3/4 茶匙 犹太盐
  • 1 茶匙 蜂蜜
  • 1 杯子 不加糖 (普通大豆或燕麦牛奶(或低脂肪乳制品))
  • 1 干燥的意思乐曲
  • 3 盎司 磨碎的Parmigiano-Reggiano奶酪 (约3/4杯)
  • 3/4 茶匙 现磨黑胡椒
  • 4 树叶 新鲜蓬蒿 (装饰用)

指示

  • 将4夸脱水煮沸在一个大锅中。热橄榄油,柠檬皮和培养基中的大煎锅中的青葱。加入盐和蜂蜜,煮至青葱软化,约5分钟。在牛奶中搅拌然后让煨2分钟。每包装指示煮面食中的煮菜。储备1/2杯烹饪液体和沥干面条。将柠檬汁加入面条,折腾井结合。用青葱加入奶油和1/4杯保留烹饪液体,含有青春葵。加入意大利面,轻轻地扔衣服。如有必要,添加剩余的1/4杯保留烹饪液体以进行一致性。在4碗中分开,并用辣椒和新鲜的罗勒慷慨地装饰。

 

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Ginger Hultin,MS,Rd,CSO

屡获殊荣的国家公认的营养专家和媒体发言人。

感谢造访!如果你喜欢我:痴迷于吃饭,葡萄酒,出去和旅行,你就在正确的地方。 ChampagneNutrition®LLC是一个注册营养师运行的礼宾主管虚拟练习,帮助客户看起来更好。在这篇博客上,您将在鸡尾酒,模仿和基于工厂的食谱方面很容易在家里迅速制作,并在您的冒险中包装剩菜。

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