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盐和胡椒南瓜种子

万圣节是我最喜欢的假期之一,除了感恩节和新年。每年我挑出我的服装并准备南瓜雕刻。一世’众所周知,我的房子里有一些相当有趣的南瓜雕刻派对,我为着名 Apple苹果酒波旁拳 我们都去镇创造创意南瓜雕塑。我在太平洋西北地区居住,所以秋天非常漂亮,清脆,非常节日。

今年,我从南瓜那里救了种子,我需要一种简单,简单的方法来烘烤它们,以便我仍然可以和我的客人在一起。它’如此乐趣,让一颗像夜晚一样让食谱让人享受小吃。如果你想把它带到一个下一个级别,你可以让一些容器准备好去,所以你可以用贩子送盐和胡椒南瓜种子。关于这个配方的最好的事情就是它’是一个简单的基础,让你建立在。添加制作味道流行音乐的其他有趣成分!一世’在下面有一个想法,也是完全如何制作这些的描述符。

玛莎斯图尔特说,几年后,那“南瓜香料 - 只适用于基本母狗”。 Anthony Bourdain一点也宣布了南瓜 - 香料他完全结束的食物潮流。但我不同意–虽然南瓜香料盒子和其他南瓜香料假日零食往往太含糖,也许爆炸,南瓜风味在我家里生活。今年我’M雕刻和烘焙我自己的糖南瓜以配合食谱,而不是使用乐趣。如果你想制作自己的南瓜香料,结合3汤匙地面肉桂,2茶匙地面姜,2茶匙地面肉豆蔻,1½茶匙地面和1½茶匙接地丁香。我喜欢疯狂地磨砺我的肉豆蔻。特别是如果它’s在一杯蛋蛋上。拿走那个玛莎!大学教师’亲爱的读者,如果你现在喜欢一些南瓜香料,那就感到难过。

南瓜在背景中与烤种子在最前沿

南瓜种子的健康益处

除蛋白质和健康脂肪外,这些小壁球种子还用各种营养素包装。它们特别富含锌,我实际推荐任何客户在这一重要矿物质中测试低的客户增加他们的南瓜种子消耗,我看到人们通过这种做法提高了血液水平。许多人不喜欢服用锌补充剂,因为味道变化或胃部镦锻,所以通过食物来源的锌可以优选。锌在种子果壳下方的一层中被发现,所以继续前进并吃掉整个东西以获得最大的营养。锌是素食者和素食主义者需要特别注意的东西,所以如果你’重新耕种的人,在南瓜种子上零食可以支持你的健康。

南瓜种子也含有维生素E,锰和磷。他们’像所有种子一样在其中得到抗氧化剂。出于所有这些原因,他们制作了令人难以置信的小吃。一旦你包装一些’让他们带到上班或上学,享受整个星期。他们’D也制作一个伟大的前或锻炼零食。

制作盐和胡椒南瓜种子

这里的硬部分雕刻南瓜。容易的部分是制作盐和胡椒南瓜种子。您实际上应该以容易收集种子的方式雕刻南瓜。你’ll需要一个大碗。首先,在杆顶部切割圆圈。小心地删除它并切掉“goo”那部分有没有种子。把它放在你的碗里。之后,拿一把大金属勺子,然后开始刮南瓜内部,使你’重新松开种子所在的所有内部。一旦你得到一个落到南瓜的底部,用勺子舀出来,甚至是你的手,把它放在碗里。直到所有内部完全划分,南瓜是空洞的。

在开始雕刻之前,花一些时间从碗里的粘性中挑选你的种子。抓住另一个较小的碗,只是潜入你的南瓜。你的手指是松开水果股的湿滑种子的最佳方式。将它们伸出并沿着绳子伸出手以松开种子。一旦您’vers大多数,把它们放在过滤器中,再次用手洗净它们的所有南瓜垃圾。他们可能仍然有点粘,但这’s ok if they’re relatively clean.

现在你可以根据盐和胡椒南瓜种子食谱季节。我是基本的原本。如果你喜欢它,融化的黄油,盐和胡椒,撒上辣椒粉是你所需要的。将它们放入准备好的锅中进入低温烤箱,让它们大约30分钟。如果你愿意,撒上额外的盐和胡椒。您还可以添加一些红辣椒,辣椒粉,甚至一些大蒜或洋葱粉。百胜!

看到我简单的盐和胡椒南瓜种子配方下面或尝试我最喜欢的冰沙之一: 姜南瓜早餐冰沙 or my ever popular 花生酱南瓜香料冰沙。 I’ve也有一个超级简单 南瓜 - 香料自制华夫饼干 在博客上。什么’你最喜欢的南瓜食谱?

盐和胡椒南瓜种子

简单的准备使这个假期收藏!
尚未评级
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课程: 开胃菜,配菜,小吃
菜式: americana.
关键词: 南瓜,小吃
准备时间: 5 分钟
煮熟时间: 30 分钟
服务: 6
卡路里:
作者: 姜hultin

原料

  • 1-2 新鲜的南瓜种子 (冲洗)
  • 1-2 茶匙 乳制品或素食黄油 (融化了)
  • 1/8 茶匙
  • 1/2 茶匙 新鲜的胡椒
  • 1/4 茶匙 辣椒粉

指示

  • 将烤箱预热至300度F.在中等混合碗中,将种子,熔化的黄油/黄油替代品,海盐和胡椒和辣椒粉。在羊皮纸上涂上种子混合物,煮20-30分钟,偶尔搅拌直至烤棕色,但不燃烧种子!从烤箱中取出并提供温暖。

笔记

还制作了一个精彩的小吃 - 包装袋中的剩菜,然后带着你去。

 

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姜hultin,MS,Rd,CSO

屡获殊荣的国家公认的营养专家和媒体发言人。

感谢造访!如果你喜欢我:痴迷于吃饭,葡萄酒,出去和旅行,你就在正确的地方。 ChampagneNutrition®LLC是一个注册营养师运行的礼宾主管虚拟练习,帮助客户看起来更好。在这篇博客上,您将在鸡尾酒,模仿和基于工厂的食谱方面很容易在家里迅速制作,并在您的冒险中包装剩菜。

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