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简单的辣鳄梨酱

瓦哈佐鳄梨季节! cinco de mayo,夏季意味着我’LL一直在制作简单的辛辣鳄梨酱,这是一个人群恳求这个食谱是因为它只是适当的草药和香料。鳄梨是健康脂肪,特别是单不饱和脂肪酸(MUFA)的水果。

一半的鳄梨含有161卡路里,脂肪15克脂肪,0克胆固醇,7克纤维,抗氧化剂和营养素,如钙和钾。抗氧化剂最接近皮肤的果实的深绿色部分由于暴露在阳光下,因此肯定会在您的同时刮勺’重新获得食谱以获得健康的多酚。对于纤维,健康脂肪和营养的伟大来源,随时可以享受您的鳄梨。并务必在您的派对准备中包含我简单,辣的鳄梨酱配方,作为快速晚餐加载项,甚至作为在工作休息之后。

简单的辣鳄梨酱

 

简单的辣鳄梨酱

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服务: 4
卡路里:
作者: 姜hultin

原料

  • 3 成熟的鳄梨从皮肤和坑中取出
  • 1 酸橙 (果汁)
  • 1/2 茶匙
  • 1 茶匙 现磨黑胡椒
  • 3/4 茶匙 孜然
  • 1 大成熟的西红柿 (除去种子切成)
  • 1 丁香 大蒜 (剁碎)
  • 1/4 杯子 切碎的新鲜香菜
  • 1 Serrano或墨西哥胡椒胡椒 (切丁)

指示

  • 在一个大碗里倒入牛油片的石灰汁,折腾到外套。使用牛渣或叉子将盐,胡椒和小茴香结合成鳄梨和石灰混合物。完全捣碎鳄梨,完美地“蘸水”一致性。折叠在西红柿,cilantro,serrano / jalapeno和大蒜。提供芯片或蔬菜。

 

1 Comment

  1. […]额外的味道。我的炸玉米饼的最爱是香菜或欧芹,马雷拉姆和牛至。鳄梨或鳄梨酱增添了健康的脂肪和味道。想要加重踢吗?试试我的辛辣黑豆菠萝[…]

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姜hultin,MS,Rd,CSO

屡获殊荣的国家公认的营养专家和媒体发言人。

感谢造访!如果你喜欢我:痴迷于吃饭,葡萄酒,出去和旅行,你就在正确的地方。 ChampagneNutrition®LLC是一个注册营养师运行的礼宾主管虚拟练习,帮助客户看起来更好。在这篇博客上,您将在鸡尾酒,模仿和基于工厂的食谱方面很容易在家里迅速制作,并在您的冒险中包装剩菜。

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