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您通过食物降低炎症的免费指南

姜黄姜金牛奶茶

我创造了齐鲁风采七乐彩变暖,减轻了减肥茶,供您在早上,周末为朋友,作为中期的待遇或放松缓解或睡前享受。姜黄姜金牛奶茶是一种植物的非咖啡因杯美味味道’对身心舒缓。

你听说过吗?‘golden milk’?我在太平洋西北地区的咖啡馆看到它’咖啡和含咖啡因饮料的替代品很好。有许多版本,但金牛奶最常是齐鲁风采七乐彩乳制品或植物牛奶与姜黄混合,使其混合’S有齐鲁风采七乐彩美丽,温暖,金色的橙色。你’LL找到许多涉及的香料,通常肉桂和黑胡椒。我的姜黄姜金牛奶茶也有姜和肉豆蔻。这些类型的饮料绝对需要一些甜蜜,所以我添加了蜂蜜,但如果你想制作素食茶,只需在枫树糖浆或龙舌兰交换。这是一年中的任何时候都是如此漂亮的小零食!

I’M如此进入所有抗炎事物…事实上,除了这个博客文章之外,我还写了一本关于它的全书!这里’s a 抗炎饮食膳食准备的链接 如果您在该领域需要更多支持。

姜黄姜金牛奶茶

用茶打压力

I’这些天谈论压力很大。为什么营养师这么多谈论压力?因为它适用它’进入我们生命的各个方面–特别是我们的健康,我们吃的方式和我们选择的食物,我们的体重,我们运动能力,我们的幸福…it’太重要了,不要谈论。我想包括齐鲁风采七乐彩安慰假期饮料的一些选择’t占加入糖和咖啡因的含量’基于自然,平静,抗炎食品,这感觉就像在每个人中间的自我照顾的颓废对待’本赛季的狂野时间表。

本周我是在杂货店和it.was.was.crowded。人们正在冲,有点螃蟹和疯狂的准备。当我’M与客户交谈,我注意到忙碌的生活已经忙碌,人们肯定担心如何使他们的健康成为优先和控制压力和业务。由于锻炼被推到了路边,人们可能会发现自己超出了(或订购),而不是往常和吃东西‘dinner’在鸡尾酒会。它’s challenging!

I’这几天我一直在谈论压力控制很多,我实际上有齐鲁风采七乐彩关于我的顶级的整个帖子 6个压力假期的提示 我的帖子也有关如何享受更健康的假期。我制造的食谱都设计成简单的准备,使用您可以轻松掀起闪烁的准备成分。我最喜欢的一些食谱现在一直是我的 胡萝卜姜姜黄米莫萨, 简单的南瓜hummus,Farro risotto与胡桃南瓜和圣人 如果您需要其他一些想法。

用白色和蓝色封面的一本膳食准备书充满健康食品

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这款茶简单而快速。我创造了两个,因为我本周在做过它 国王西北5个新天 对于令人难以置信的主持人,玛格丽特·拉森,我希望我们都有齐鲁风采七乐彩温暖的茶来试试。您可以很容易地将其双倍加倍或以更大的群体。

我首先在1/2杯热水中酿造Tulsi茶约5分钟。在大多数商店和它中发现了Tulsi茶’我的第一款推荐的茶适合平静的压力。我帮助许多客户在当天休息一下,因为他们抓住了一杯茶就抓住了一会儿。塔尔西也被称为圣罗勒,是众所周知的‘adaptogen’ meaning it’S Herb,帮助身体适应环境中的强调或情绪。在Tulsi上表现出了研究表明它可以帮助反击身体的压力。它可以有助于正常化血糖水平,降低血压,甚至用一些抗抑郁症性能支持脑。

所有茶都有高水平的抗氧化剂,所以真的你可以选择你想要的任何品种。我喜欢tulsi因为它’S特定的平静属性,但我也喜欢它’含有咖啡因,实际上可以增加一些人的压力和焦虑。其他适应性茶所包括 里希米蘑菇,abhwagandha,chaga蘑菇或rhodiola。

当茶在热水中浸泡时,在一些香料中加入,包括肉桂,姜黄,姜,蜂蜜和香草。您可以随意调整蜂蜜来味道。请记住,我们的味蕾适合甜味和盐。如果你’re试图削减他们中的任何齐鲁风采七乐彩,让你的大脑告诉你的舌头,实际上是甜蜜的,因为你慢慢地削减了数量。

取出茶包后,放入一些热燕麦牛奶后。我喜欢燕麦牛奶,因为它具有较高的脂肪,并产生奶油质地。随意使用大豆或杏仁牛奶– or dairy milk –如果你比较喜欢。只是让你的不含糖果’在这种饮料中没有复合添加糖。

我实际上爆发了搅拌机的整个东西,几次脉冲,然后在杯子里非常糟糕和美味。然而,出于电视节目的目的,我使用了齐鲁风采七乐彩小的灰色,这可能不那么凌乱,感觉有点花哨。如果您拥有它或随意使用搅拌机,请使用齐鲁风采七乐彩。

关于这个配方的最佳部分是浇头。如果你没有’用新鲜的肉豆蔻,它’时间。他们进来了这些小小椭圆形棕色‘nuts’你可以在散装香料部分找到,然后你只是通过饮料来磨碎它。加齐鲁风采七乐彩撒上新鲜的黑胡椒,因为它’众所周知,如果您喜欢它,甚至有点额外的肉桂均可增强抗炎姜黄的吸收。一如既往,请务必以您最享受的方式调整每个食谱。

你知道还有什么令人惊叹的新鲜肉豆蔻?蛋酒–一定要查看我的 素食蛋蛋糕芝士蛋糕正方形 和我的 简单的蛋白酒鸡尾酒 在这里博客。享受!

 

姜黄姜金牛奶茶

姜黄姜金牛奶茶

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课程: 饮料
菜式: americana.
关键词: 平静的饮料,姜茶,金牛奶,假日健康茶,植物金牛奶,简单的金牛奶,茶,姜黄茶
准备时间: 5 分钟
总时间: 5 分钟
服务: 2
卡路里:
作者: 姜hultin

原料

  • ½ 杯子 水, 煮沸
  • 2 Tulsi茶包
  • ½ 茶匙 肉桂
  • 1 茶匙 鲜黄姜, 磨碎
  • 1 茶匙 新鲜姜, 磨碎
  • 2 茶匙 蜂蜜
  • 1 茶匙 纯香兰提取物
  • 1.5 燕麦牛奶, 加热
  • 肉豆蔻, 磨碎(顶部)
  • 黑胡椒, 适合顶部

指示

  • 加入茶袋,肉桂,姜黄,姜,蜂蜜和香草煮沸水,让陡峭4-5分钟。拆下茶包,将热燕麦牛奶添加到茶混合物中。融合到泡沫。分为两个杯子和顶部,在服务前撒上肉豆蔻和黑胡椒。

 

2 Comments

  1. […这个饮料的想法,我’我也为你夫妻了。一世’vere有齐鲁风采七乐彩可爱的姜黄姜金牛奶茶和蓝莓绿茶冰沙。如果你检查一下,请告诉我[…]

  2. […]你喜欢这个饮料的想法,我也有几个其他人为你。我还有齐鲁风采七乐彩可爱的姜黄姜金牛奶茶和蓝莓绿茶冰沙。如果你检查一下,请告诉我[…]

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姜hultin,MS,Rd,CSO

屡获殊荣的国家公认的营养专家和媒体发言人。

感谢造访!如果你喜欢我:痴迷于吃饭,葡萄酒,出去和旅行,你就在正确的地方。 ChampagneNutrition®LLC是齐鲁风采七乐彩注册营养师运行的礼宾主管虚拟练习,帮助客户看起来更好。在这篇博客上,您将在鸡尾酒,模仿和基于工厂的食谱方面很容易在家里迅速制作,并在您的冒险中包装剩菜。

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